免疫を高める食品について①

今日は昨日に引き続き、先日のスタッフ勉強会で学んだ免疫を高める食品についてご紹介します。

★腸内環境を整える食品

　免疫力の６０～７０パーセントは腸にあるといわれており、腸内環境を　　整える食品を摂ることが大切です。

・発酵食品：ヨーグルト、乳酸菌飲料、納豆など

・食物繊維：野菜類、キノコ類、海藻類、豆類など

・オリゴ糖：大豆、はちみつ、にんにく、海藻類など

毎日適量摂取を心がけましょう。

６月のスタッフ勉強会

今回は感染対策のスタッフ勉強会をおこないました。

初心にかえり、日々の診療における基本的な感染予防とその対策についてMeiji Seika ファルマ（株）様から講師を招き講演していただきました。（最近一宮市では、感染性胃腸炎と溶連菌感染症が比較的多いようです。）

また今回は免疫力を高める食事についても勉強しましたので、その一部をご紹介します。（中北薬品の管理栄養部　様から講師をお招きしました。）

★腸内環境を整える食品

★身体を温める食品

★抗酸化作用を持つ食品

★タンパク質

これらを積極的に摂取することが免疫を高め感染を予防することにつながるようです。それぞれの詳しい内容についてはまた明日ご紹介します。

特定健診・がん検診随時受け付けております。

 ５月から特定健診が始まり、はや一か月半が経ちました。生活習慣病・がんの早期発見、早期治療・予防が可能になりますので、ぜひ受診をおすすめします。健診で生活習慣病あるいは予備軍と診断されるとすぐにお薬の治療がはじまるとお考えの方もいらっしゃるようですが、運動、食生活や嗜好品の見直しで改善していくことも多々あります。普段の生活の中で健康を意識するきっかけにもなりますので、お気軽にお越しください。

大ごとになる前に見つけて、治してしまいましょう！

風邪や胃腸炎が意外と流行っています。

間もなく梅雨に入りそうな天気ですね。

いまだに、のどの痛みや咳が続く風邪、胃腸炎が流行っています。

暑さも次第に厳しくなり、湿度も上がり不快な季節をむかえます。自分が思っている以上に体内の水分が失われています。適切なエアコンの使用や、こまめな水分摂取を心がけ、熱中症、脱水症に気を付けましょう。この時期は、汗をかいた時に、真夏よりも電解質を多く失うと言われています。水分だけでなく、電解質も摂取するように心がけましょう。できればお茶などだけでなく、スポーツドリンクのようなものがお勧めです。

糖尿病などカロリーが心配な方は、ゼロカロリー（低カロリー）スポーツドリンクがよいでしょう。

高血圧症の方は、塩分制限をされているかと思いますが、食事の塩分制限は継続し、汗をかいた時などは、水分だけでなく、塩分（電解質）を摂取するようにしましょう。

ゴールデンウィークは...

今日でゴールデンウィークも終わりですが、皆さんはどのようにお過ごしでしたか？我が家は遠出もせず、普段できない大掃除と部屋の模様替えにいそしみ、腰を痛めました（涙）慣れないことをして筋肉痛が残り、歳には勝てませんね。とはいえ、十分休息も取れたので明日からの診察は気持ちも新たに頑張りたいと思います。

特定健診がはじまっています。ご予約をお願いします。

お気軽にお電話ください。

豊田ガーデン「花遊庭」

先日の日曜日に豊田市にある豊田ガーデンに行ってきました。

夏のような日差しの中、花遊庭を散歩。この花遊庭はいつもたくさんの手入れの行き届いた花々が見事です。クレマチスやユニークな形のチューリップがたくさん咲いていました。もうじきバラも咲きそうでしたよ。来月また行きたいなと思っています。ガーデニングがお好きな方には是非おすすめです。

久しぶりの投稿です

新年度になりはや20日が過ぎてしまいました...

今日は気温も上がり、沿道のつつじもほぼ満開！例年より1週間早いそうです。半袖でも汗ばむ陽気でしたね。まだ暑さに体がついていかない時期ですので、適度な水分補給とエアコンの調節で熱中症対策を心がけてください。

5月から特定健診がはじまります。明日4月23日から予約を開始します。

よろしくお願いいたします。