imaise-yoshikawa’s diary

愛知県一宮市にある循環器内科、内科、外科の今伊勢よしかわクリニックの院長日記です。

2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧

暑気払い

早いもので、2018年も半分が過ぎました。 暑さが続き疲労もたまる時期になり、先日、スタッフの慰労も兼ねて、暑気払い食事会をおこないました。スタッフ全員がそろい、食事をしながら、薬局さんが企画してくれた伝言ゲームのイラスト版のような、簡単そうに…

免疫力を高める食品について④

引き続き、免疫力を高めるのに欠かせない食品その④は、たんぱく質です。 肉類・魚類・卵類・大豆製品などさまざまな種類のたんぱく質から適量摂取を心がけましょう。 そして、適度な運動で筋肉をつけることも大切です。ウォーキングよりも少し負荷のかかる有…

免疫力を高める食品について③

引き続き免疫力を高める食品③をご紹介します。 ★抗酸化作用を持つ食品 ビタミンA・C・Eやポリフェノール、カロテノイドなどは抗酸化作用を持ち、免疫力低下を引き起こす活性酵素を取り除きます。 ・ビタミンA:にんじん、うなぎ、レバー、卵黄 ・ビタミンC:…