免疫を高める食品について①

今日は昨日に引き続き、先日のスタッフ勉強会で学んだ免疫を高める食品についてご紹介します。

★腸内環境を整える食品

　免疫力の６０～７０パーセントは腸にあるといわれており、腸内環境を　　整える食品を摂ることが大切です。

・発酵食品：ヨーグルト、乳酸菌飲料、納豆など

・食物繊維：野菜類、キノコ類、海藻類、豆類など

・オリゴ糖：大豆、はちみつ、にんにく、海藻類など

毎日適量摂取を心がけましょう。