免疫力を高める食品について④

引き続き、免疫力を高めるのに欠かせない食品その④は、たんぱく質です。

肉類・魚類・卵類・大豆製品などさまざまな種類のたんぱく質から適量摂取を心がけましょう。

そして、適度な運動で筋肉をつけることも大切です。ウォーキングよりも少し負荷のかかる有酸素運動を週に２~３回続けることがお勧めです。　

～免疫力の基本は、毎日の生活習慣にあります。十分に睡眠をとり、規則正しい生活を送って、これからの夏本番を一緒に乗り切りましょう～